男生健身逆袭 由丑变帅是一种什么体验?

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男生健身逆袭 由丑变帅是一种什么体验?

男生健身逆袭 由丑变帅是一种什么体验?

  以偶像团体「元卫觉醒」出道的男星是元介,从歌手转往戏剧发展10年,曾2度获金钟入围肯定,前阵子忙拍电影、网络剧的他,再度现身竟摇身一变从胖小子变成健身猛男,在众多星友督促、自己疯狂健身下,从最胖75公斤瘦到最瘦63、64公斤,短短3个月狠甩11公斤!

男生健身逆袭 由丑变帅是一种什么体验?

  他声称自己是易胖体质,去年一整年未接戏,他自嘲:「不晓得是鬼遮眼,还是每天在过年,体重居然高达75公斤。」意识到发胖后,他开始认线公里以上,有次竟像电影中的「阿甘」一路跑,不知不觉竟跑了29公里。

男生健身逆袭 由丑变帅是一种什么体验?

  但减肥后,身上肥肉不见、肌肉也消失,于是他改重量训练,每周健身6天、1天跑步,到目前为止也让体脂24.8减至13.2,他疯狂爱健身,重点是不再复胖,他已报名年底半马路跑,接下来目标还将朝铁人迈进。

男生健身逆袭 由丑变帅是一种什么体验?

  是元介高中时期因皮肤白、秀气,外型颇似日本杰尼斯偶像泷泽秀明款,新戏中他演富二代,是校园中的万人迷,高中时期他念复兴商工,也是学校风云人物,常有爱慕者送早餐、星星折纸装罐告白,当年还有迷妹送存有88元、66元电话卡讨吉利,有趣的是当时他名草有主,却桃花朵朵开,后来上大学后,他和女友分手,就再也没有迷姐迷妹包围了。

  怎么样?是不是真的变化惊人?!也再一次印证了那句老话“一胖毁所有”。想变美的人都走上了健身的道路变得越来越美,懒惰的人还在和肥肉作伴。大S不是说过吗,这世上没有丑女人,只有懒女人。不仅仅是女人,男人也同样适用哦!

  不多说,先和小编学习以下最基本健身动作吧,这些练习动作可是涵盖最主流的肌群练习部位哦。

  →面朝下俯卧在地板上。手臂平放于地,完全伸直,和身体呈30度,掌心朝内。

  尽可能放低身体,屁股向后,膝盖弯曲。停顿一下,接着慢慢将身体站起,回到起始姿势。

  不要忘啦,以上动作只需要每天15分钟,四周就可以练出你想要的肌肉哦!返回搜狐,查看更多